16 НОЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ НЕКУРЕНИЯ. ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Дата: 16 ноября 2017 в 09:10

Автор: Пожарицкая А. И.

253 просмотра

Ежегодно каждый третий четверг ноября во всем мире отмечается как Всемирный день некурения. Науч-
ные изыскания всего мира свидетельствуют, что ежегодно более двух третей случаев возникновения рака
могут быть связаны с несбалансированным питанием, вредными привычками, малой физической активно-
стью и другими особенностями стиля жизни, исправить которые под силу самому человеку.

Самой распространенной и самой опасной привычкой является курение. О вреде курения люди знают практиче- ски все, но, тем не менее, они продолжа- ют курить. Практически половина всех длительно курящих умирает от причин, связанных с курением. Из них, около половины умирает в среднем возрасте (35–69 лет), теряя от 20 до 25 лет ожида- емой жизни. Уже давно установлена связь меж- ду возникновением целого ряда опухо- лей и курением табака. Уровень забо- леваемости раком легкого более чем в 20 раз выше среди курящих мужчин и в 12 раз выше среди курящих женщин, по сравнению с никогда не курившими. Установлено, что курение в 87 % случа- ев ответственно за возникновение рака легкого, с этим же фактором связывают более высокую заболеваемость раком полости рта, глотки, гортани, пищевода, шейки матки, почек, мочевого пузыря. Курящему человеку не стоит оболь- щаться мыслью, что своей вредной привычкой он вредит лишь своему здо- ровью! В воздухе вокруг курящего со- держится более 40 веществ, которые известны или подозреваются в причаст- ности к возникновению рака у человека и животных. Особенно страдают дети курящих родителей. Они гораздо в боль- шей степени, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекци- ям дыхательных путей, есть сообщения о по- вышенном риске воз- никновения лимфом у таких детей. Эксперты ВОЗ под- считали, что в разви- тых странах примерно треть всех опухолей человека и смертей от рака связано с куре- нием. Неутешительны прогнозы специали- стов и на будущее. В Беларуси, по статисти- ке, в возрасте 30–40 лет вредная зависимость есть у 64 % мужчин и 15 % женщин. Причем, большинство заядлых курильщиков попро- бовали сигарету еще в школе. Прекращение куре- ния даже в среднем и старшем возрасте дает свой положительный результат: снижается риск возникнове- ния опухолей, связанных с курением (от 5 до 15 %), а также инфарктов и инсуль- тов. Если Вы не курите 20 минут – нор- мализуется артериальное давление, вос- станавливается сердечная деятельность, улучшается кровоснабжение ладоней и ступней. Продлеваем срок свободно- го от отравлений образа жизни: через 8 часов нормализуется содержание кисло- рода в крови, через двое суток усилится способность ощущать вкус и запах. Спу- стя неделю улучшится цвет лица, а через месяц – станет легче дышать, исчезнут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель. Через год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с куриль- щиками сократится наполовину, а через 5 лет значительно снизится вероятность умереть от рака легких. Разумное отношение к своему здо- ровью и здоровью своих близких может помочь избежать столь серьезного забо- левания, как рак. Необходимо помнить, что лучшее и надежнейшее лечение лю- бой болезни – это профилактика! Преимущества отказа от курения Первые несколько дней после пре- кращения курения Вы можете ощущать кратковременное ухудшение самочув- ствия, однако потом Вы непременно за- метите, что: * стало легче и свободнее дышать, что легкие начали очищаться и все больше кислорода наполняет ваше тело; * сердце работает лучше; * возвращаются прежние ощущения вкуса и запаха; * улучшается память; * цвет лица становится более свежим; * улучшается самочувствие; * снижается опасность появления сер- дечных приступов, злокачественных опухолей, язвы желудка, бронхитов и других заболеваний; * вновь ощущается аромат свежего воздуха; * восприятие становится адекватным, окружающий мир не раздражает; * качество жизни улучшается; * появляются сэкономленные деньги, которые можно потратить с пользой для своего здоровья. Помните: * всякий раз, когда захочется курить, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь, выпейте стакан воды или чая из трав (чабреца, шалфея, полыни), фруктового сока, съешьте немного фруктов (яблок) или моркови, воспользуйтесь леденцом, встаньте и немного походите; * вспомните неприятные ощущения от Вашей первой сигареты; * на какое-то время избегайте обще- ния с курящими; * если Вам кто-то предлагает заку- рить – скажите «НЕТ» и ощутите при этом свою силу. Используйте для укре- пления своего здоровья деньги, сэко- номленные на курении; * будьте выше ложного удовольствия от курения и замените его полезными для здоровья делами, такими как физи- ческие упражнения, активный отдых, прогулка на свежем воздухе и т.п.; * радуйтесь успехам, которых Вы до- стигли в борьбе с курением; * если Вы не справились с собой и на- чали курить снова – не падайте духом и с новыми силами начните все сначала! В

Все новости

Комментарии:

Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.